jak schudnac

Pamietam jak ja zaczynalem .... myslalem ze tluszczu trzeba unikac zeby schudnac i idac glodny po sklepie czytalem etykiety ,natknalem sie na orzechy i bakalie. Najmniej fatu bylo w suszonych morelach , za to 99 % carbsy :D:D Paczka poszla na raz ,jako kolacja ....a jakie sensacje w brzuchu :D ech , cuda to byly oj cuda ...

Ja pływam od stycznia 5 razy w tygodniu po pół godziny i to wcale nie lajtowo jak na moje możliwości. Po czterech miesiącach uznałam, że samo pływanie mi nie wystarczy żeby schudnąć i dołączyłam dietę - dopiero teraz zaczyna być widać rezultaty. Pozdrawiam

Nie wydawaj pieniędzy bo to bez sensu w twoim przypadku. Było mówione 100000000x że tłuszcz spala się równomiernie wszędzie, NIE DA SIĘ MASOWAĆ ŁAP A PALIĆ BRZUCHA. Jak chcesz schudnąć to dieta redukcyjna(z ujemnym bilansem kcal) trening, aeoroby, interwały.

[...] dnia a wtedy uzyskasz pomoc:-).Jeśli chodzi o diety to tutaj żadnych takich nie stosujemy, także 1000kcal, Dukan, kopenhaska, Kwaśniewskiego, South Beach i inne duperele nie wchodzą w grę. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bez efektu jojo to zrób to o czym napisałam a szefowe pewnie szybciej Ci odpowiedzą jak będę miały pełny obraz Twojej osoby.

17 latek w kiwetniu 18 poleci, chce ogołnie na przyrost masy (i sily) chodzi zeby jak najlepeij masa wchodziła , cwicze z 5 miechów ogolnie a teraz to z 1,5 miecha po przerwie typowo na mase z elementami siły waze 69 kg( chciłem schudnac spadło mi 10 kg 2 cm w łąpce 7 cm w brzuszku teraz przez miecha hst zrobiłem w łące 1 cm w góre siłe [...]

amputacja... nie ma czegoś takiego jak szybkie odchudzanie, chyba że Twoi celem jest schudnąc tak - by wyglądać gorzej (czyli pozbyć się mięsni)

[...] 45% węglowodanów. I ten sam rozkład się wyświetla niezależnie od tego czy chcę schudnąć czy trzymać wagę czy przytyć. Czy to jest prawidłowe? Pytam bo czytam tutaj że jak już masz ustalona liczbę kalorii to jeśli jesteś na redukcji to ilość gramów białka na kilo masy ciała to 2 gramy, 1 gram tłuszczu, a resztę z węgli. Jeśli na masę to [...]

Tkanka tluszczowa powstaje wtedy gdy dostarczasz swojemu organizmowi wiecej energi niz on potrzebuje, nie ma wiekszego znaczenia czy spozywasz duze ilosci czekolady, owocow, mieska przy kazdej diecie mozesz przytyc jak i schudnac... a na internecie wpisz w wyszukiwarke tluszczyk i bedziesz mial tego tyle ze nie przeczytasz do konca zycia.

w sumie to macie racje..."z gówna się miodu nie zrobi";] tylko, że ja nie che za bardzo schudnąć bo wiadoma, że razem z tłuszczem pójdą i mięśnie a tego nie chcemy... jak tylko będę miał coś więcej czasu to postaram się zmontować jakąś dietę.. a co powiecie o tym Storm + ST przy załóżmy lekkiej redukcji + rzeźba ??

Jasne że ci odpowie.Powiedz jaki masz staż na roweru to ci powiem mniej wiecej ile możesz schudnąć.Ja np.schudłem w trzy miesiące niecałe nawet ,jedzac wszytko co sie da 8 kg.Było by wiecej gdybym nieodrabiał kolacjami ale wkoncu trzeba regenrowac siły jesli sie chce zasuwac codiznnie prawie. Co do chudniecia nieiwem ile kalori spalisz ale [...]

schudnąć, jak jesteś spasiony to co byś chciał

KAŻDY dietetyk który buduje diety w oparciu o płatki i jogurciki powinien mieć zakaz wykonywania zawodu. Wklej ankiete. Skąd wiemy jaka jest twoja baza, Czy chcesz przytyć czy schudnąć... Jak bedzie akieta, bedzie konkretna pomoc

[...] waze 72kg wzrost 170 ale po odzywcw pewnie bede wazyl z 76-77 bo chce zrobic w miare dobre 43 cm w bicepsie i powiekszyc swoj wycisk ale priorytet tutaj to rzezba przy jak najmniejszej utracie miesni chce tez schudnac w udach o jakies 4 cm jesli chodzi o moj staz treningowy jest dlugi ale byly czasy sily ,masy i obijania sie mimo wszystko [...]

Mimo wszystko chce schudnąc z tych ud. Jak kupie jakies spodnie w ktorych wyglądam jako tako to jest cud. Prosze was o rady.

Mimo wszystko chce schudnąc z tych ud. Jak kupie jakies spodnie w ktorych wyglądam jako tako to jest cud. Prosze was o rady. to nie problem zdrowotny a już temat do innego działu np. odchudzenie

Kurde... czyli co konkretnie sugerujecie? Brac czy nie? Gra w kosza np teraz w wakacje prawie codziennie i trening domatora 2x w tygodniu to dosc sporo. A nie chce schudnac i wygladac jak kenijczyk xD

Poprawa kondycji wcale nie jest taka trudna, jak może nam się wydawać. Można skutecznie zwiększyć wydolność fizyczną, schudnąć, a nawet ujędrnić ciało stosując odpowiedni trening. Warto też dodać, że w poprawianiu kondycji może nam pomóc właściwa dieta. Warto więc zastanowić się, co jeść, by polepszyć kondycję. Istnieje wiele różnego rodzaju [...]

[...] na najnizszy poziom (leciutki) i jedziesz sobie 20 min szybkim tempem rano i 20 wieczorem 30 min po ostatnim posiłku. Na czczo można popalić mięśnie. A po ostatnim posiłku jak pojedziesz wypalisz glikogenu trochę i pójdziesz spać, też nie mądre. (wazne jest szybkie tempo) meczysz sie i spalasz kalorie. dupa schodzi, ale gora tez, ale nie da [...]

Spoko ;D. Już po spotkaniu , tera jeszcze 1 pytanko dotyczące diety Slow-Carb. Polecacie? Tylko na odchudzanie, żadne budowanie masy itp. tylko aby schudnąć? Ma 5 zasad ,mówi że bd ich przestrzegać jak tylko może . Ale co Wy o tym sądzicie :)?? Jest lepsza dieta odchudzająca , czy nie ?

CZYLI. najpierw mam ustalic diete na redukcje, schudnąć, później na mase i przytyć? Bo jak zastosuje diete typowo na mase to raczej nie schodne tak na chłopski rozum ;p